一度もダイエットに成功したことない人が一週間のvlcdで4.5kg痩せた話！

こんにちは！しろです。

最近はネットやSNSでいろいろなダイエット方法が紹介されていますよね。僕は色々と試してみたのですが、続かない、途中でやめてしまうようなことが多かったです。そこでいつも思ったことは

ほんとに痩せるの？

コツコツと続けることが苦手な僕はダイエットのモチベーションを高めるためにもとにかく結果が欲しかった

そこで始めたのがvlcdという方法です

vlcdとは

very low calorie diet

のことで文字通りとても少ないカロリーの食事でするダイエットのことです。

具体的にやった方法は、

運動をしなくていいという点もうれしいですね！本来は370lcalともっと少ないらしいのですがチャレンジする際はできる範囲でやってみてください！

まず、ダイエットを始める前の体重は

97.7kg!?

ここから一週間で

−4.5kgを達成することができました！

実際にvlcdをやった感想は正直きつかったです。決して楽ではありませんでした。でも、一週間だけ我慢すればいいと思うことで耐えることができました。また、体重計にのって毎日1kgずつ減っているのを見ると、それがモチベーションになっていました。

塩分をとるのが難しかったため味噌汁でとれるようにしていました。また水を飲むことで空腹を抑えるようにしていました。低カロリーで高タンパクの食事を意識しましょう。

vlcdは体にとても負担がかかる方法です。やる際は期間や食事の内容をしっかりと決めて計画的に行いましょう。

やった分だけ成果が出るというのは感じましたが、正直やったほうがいいと全員にすすめられる方法ではありませんでした。

いますぐに体重を減らしたい、どうしても結果がほしいと思っている方はぜひチャレンジしてみてはどうでしょうか？

最後まで読んでいただきありがとうございました！